Вводная лекция

Лекция №1

Система работы с телом. По какому принципу строится работа на курсе?

Что делать, если пропустили тренировку, не получаются упражнения, возникают боли и дискомфорт?

Как поменять своё отношение к тренировкам? Как найти на них время и сделать привычкой?

Лекция №2

Основы сбалансированного питания. Калории и БЖУ

Переедания. Причины перееданий. Как уйти от перееданий?

Питание без подсчётов. Как есть всё и оставаться в хорошей форме? Мои принципы питания

Лекция №3

Живот, дыхание, тазовое дно

Ягодицы, ТБС, стопы

Отёки и проблемные зоны

Лекция №4

Как сделать заботу о себе неотъемлемой частью жизни? Как заниматься после курса и улучшать результаты?

Эфир с психологом

Отношения с едой
РПП и переедания

65 минут

Эфир

Отношения с телом.
Как перестать воевать со своим телом, начать ценить его и заботиться о себе

55 минут

Эфир