Неделя 1
Красивая осанка | Подвижность позвоночника, грудной клетки и ТБС
Зарядка 6
Плоский живот | Мышцы живота через движение позвоночника и дыхание
Разминка на всё тело | ТБС
и подвижность позвоночника
Упругие ягодицы | Активация ягодичных мышц
Здоровая спина и отсутсвие отёков | Дыхание, грудная клетка, позвоночник
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
11 минут
14 минут
13 минут
14 минут
15 минут
Воскресение
Вопрос / Ответ