ПОДАРКИ ЗА РЕЗУЛЬТАТЫ
— 3 приза по 50.000₽

В конце курса среди ваших результатов мы выберем 3 лучших
+ выберу 10 случайных участниц, кто пришлет результаты и подарю участие в следующем потоке

• Что для этого нужно: сделать и прислать фото ДО и ПОСЛЕ (на это будет 2 месяца, фото нужно будет скинуть до 6 декабря) + отзыв о курсе

Нужно сделать всем, даже если вы не планируете участвовать ни в каких конкурсах. Это нужно для того, чтобы вы могли отслеживать свой прогресс

1️⃣ Взвешиваемся натощак
После туалета и до еды, воды

2️⃣ Делаем замеры
Какие можно сделать:

• обхват талии
• обхват низа живота
• обхват бёдер (вместе с ягодицами)
• обхват одного бедра (ляшки)

3️⃣ Делаем фотографии/видео

Правила, как сделать фото:

• в белье / купальнике или обтягивающих открытых вещах
• снимать лучше всего от окна, а не против света
• желательно выбрать спокойный однотонный фон
• камеру располагать примерно на уровне пупка (можно поставить телефон на штатив/на подоконник/попросить кого-то заснять вас)
• мне нравится вариант снимать на видео, а для фото потом делать скрины
• делаем фото в спокойном расслабленном состоянии, не нужно специально вываливать ли втягивать живот, менять осанку и так далее
• снимаем в трех ракурсах: спереди, сбоку и сзади
• когда фоткаетесь сбоку, желательно сделать 2 варианта: с поднятыми руками перед собой (чтобы было видно живот), с опущенными вдоль тела руками (чтобы было видно осанку)
• когда фоткаетесь спереди и сзади руки можно опустить вдоль тела, можно поднять, как вам больше нравится
• по желанию можете сделать и другие варианты фото (фигура в зеркале / фото лица / какие-то определённые проблемные зоны)

Фотографии ДО/ПОСЛЕ необходимо отправить нам в тех.поддержку до 6.12.2025