Расписание
Доступ — 1 месяц
Неделя 1
Здоровая спина: подвижность позвоночника и поясницы
26 минут
Выходной
В свободные дни вы можете отдыхать или выполнять зарядки
В свободные дни вы можете отдыхать или выполнять зарядки
ПН
ВТ
Выходной
В свободные дни вы можете отдыхать или выполнять зарядки
В свободные дни вы можете отдыхать или выполнять зарядки
ЧТ
СБ
Выходной
В свободные дни вы можете отдыхать или выполнять зарядки
В свободные дни вы можете отдыхать или выполнять зарядки
Плоский живот: глубокие мышцы живота
34 минуты
СР
Упругие ягодицы: тренировка на ягодичные мышцы
37 минут
ПТ
Приятная разминка для спины и тела
18 минут
ВС
Неделя 2
Выходной
В свободные дни вы можете отдыхать или выполнять зарядки
В свободные дни вы можете отдыхать или выполнять зарядки
ПН
ВТ
Выходной
В свободные дни вы можете отдыхать или выполнять зарядки
В свободные дни вы можете отдыхать или выполнять зарядки
ЧТ
СБ
ВС
Выходной
В свободные дни вы можете отдыхать или выполнять зарядки
В свободные дни вы можете отдыхать или выполнять зарядки
ПТ
СР
27 минут
Плоский живот: глубокие мышцы живота
30 минут
Красивая осанка: верхний плечевой пояс и грудной отдел
36 минут
Упругие ягодицы: тренировка на ягодичные мышцы
26 минут
Подвижность позвоночника и тазобедренных суставов
Неделя 3
Выходной
В свободные дни вы можете отдыхать или выполнять зарядки
В свободные дни вы можете отдыхать или выполнять зарядки
ПН
ВТ
Выходной
В свободные дни вы можете отдыхать или выполнять зарядки
В свободные дни вы можете отдыхать или выполнять зарядки
ЧТ
СБ
ВС
Выходной
В свободные дни вы можете отдыхать или выполнять зарядки
В свободные дни вы можете отдыхать или выполнять зарядки
ПТ
СР
23 минуты
Красивая осанка: работа с подвижностью позвоночника
25 минут
Плоский живот: укрепляем мышцы пресса
18 минут
Приятная разминка для спины и тела
37 минут
Упругие ягодицы: тренировка на ягодичные мышцы
Неделя 4
Выходной
В свободные дни вы можете отдыхать или выполнять зарядки
В свободные дни вы можете отдыхать или выполнять зарядки
ПН
ВТ
Выходной
В свободные дни вы можете отдыхать или выполнять зарядки
В свободные дни вы можете отдыхать или выполнять зарядки
ЧТ
СБ
ВС
Выходной
В свободные дни вы можете отдыхать или выполнять зарядки
В свободные дни вы можете отдыхать или выполнять зарядки
ПТ
СР
26 минут
34 минуты
Плоский живот: глубокие мышцы живота
Здоровая спина: подвижность позвоночника и поясницы
36 минут
Упругие ягодицы: тренировка на ягодичные мышцы
26 минут
Подвижность позвоночника и тазобедренных суставов