осанка и тело
онлайн – курс
Красивая осанка, плоский живот, упругие ягодицы и легкость в теле за 30 минут в день
Купить со скидкой
Доступ — сразу после покупки
Этот курс для тебя, если ты хочешь
[ 1 ]
Улучшить осанку и иметь красивую, здоровую спину
*наведи/нажми
[ 4 ]
Избавиться от дискомфорта и скованности в шее, пояснице и между лопаток
Начать регулярно заниматься и сделать тренировки своей привычкой
[ 5 ]
Обрети легкость в теле и свободу в движениях, стать более подвижной и энергичной
[ 6 ]
Подтянуть живот и ягодицы без скручиваний и тренажерного зала
[ 2 ]
Уменьшить отёчность, дряблость и целлюлит
[ 3 ]
10
Что будет на курсе
Коротких зарядок на все тело
Минут — среднее время одного комплекса
Занятий в неделю
Основных комплексов и тренировок
24
5
30
программа курса
Формат
Формат
Как проходят занятия?
Видео-комплексы по 20-30 минут в формате «повторяй за мной»
Подробное объяснение техники всех упражнений
Удобная и красивая онлайн-платформа (можно смотреть через браузер на ТВ)
Купить
Все комплексы можно выполнять без специального оборудования, нужен только коврик
*для тренировок на ягодицы можно добавить гантели или гирю
Как проходят занятия?
Формат
Формат
Видео-комплексы по 20-30 минут в формате «повторяй за мной». На видео нарезка упражнений из разных комплексов
как выглядят комплексы?
Видео-комплексы по 20-30 минут в формате «повторяй за мной». На видео нарезка упражнений из разных комплексов
как выглядят комплексы?
Результаты участниц
отзывы участниц

Тарифы

Мини-набор
Попробовать формат
5 тренировок и комплексов для дома
990 ₽
Доступ — 14 дней
  • Силовая тренировка на ягодицы
  • Комплекс на живот, глубокие мышцы и дыхание
  • Комплекс на осанку и мобильность
  • Комплекс на тазобедренные суставы
  • Короткая зарядка на всё тело
Если после мини-набора решишь пойти на курс — 990 ₽ зачтутся в его стоимость
Купить за 990 ₽
Полная система
Онлайн-курс
Осанка и тело
комплексная работа с телом
4 990 ₽ 5 990 ₽
Доступ — 3 месяца
Спеццена действует ещё 48 ч : 00 мин : 00 сек
🎁 +3 месяца доступа в подарок (итого 6 месяцев)
  • 13 комплексов на осанку, подвижность позвоночника, грудного отдела, тазобедренных суставов и всего тела
  • 4 комплекса на глубокие мышцы живота
  • 5 силовых тренировок на ягодицы
  • 2 силовые тренировки на верх тела
  • 10 коротких зарядок на всё тело
  • Лекции по питанию Список лекций Как выбрать свою цель: жиросжигание, рекомпозиция, набор, поддержание Как проходить курс Основы сбалансированного питания Жиросжигание, рекомпозиция, набор Как отслеживать прогресс Калории и энергетический баланс Как считать калории и БЖУ Сон, активность, стресс
  • Расписание занятий по дням на 4 недели
Купить за 4 990 ₽
Как стать участницей курса?
[ 1 ]
Оплачиваете тариф на сайте
[ 2 ]
Получаете доступ на почту
[ 3 ]
Заходите в личный кабинет
[ 4 ]
Начинаете тренироваться
Важная информация
У тех, кто ранее уже покупал мои продукты, доступ появится автоматически в личном кабинете
[ 1 ]
[ 2 ]
[ 3 ]
[ 4 ]
[ 5 ]
[ 6 ]
Из списка выбираете нужный вам банк
Выбираете подходящий вам срок оплаты и нажимаете «Выбрать»
В следующем окне заполняете поля необходимыми данными и ожидаете одобрения от банка.
Нажимаете на раздел «Рассрочка»
Нажимаете кнопку «Купить» и вводите свое имя и почту
Выбираете понравившейся вам тариф
*сриншоты представлены на примере оформления рассрочки в Т-Банк
как оформить рассрочку на курс?
Алёна Ширманова
Специалист по осанке и движению
Сертифицированный нутрициолог
Прошла множество углублённых обучений по миофасциальному релизу, женскому здоровью и тазовому дну, диагностике и коррекции осанки, работе с ягодичными мышцами и многие другие
Мои продукты прошли уже более 15.000 девушек
Техподдержка
Если вам не пришел доступ на почту в течение 30 минут, напишите нам в поддержку
Техподдержка
ответы на вопросы
ИП Ширманова Алёна Николаевна
ИНН 590699752440
ОРГНИП 320595800036515
Почта, для связи info@shirmanova.ru
Адрес: Россия, г. Пермь, ул. Свободы, д. 21
Разработка сайта Дмитрий Попов
Согласие на обработку персональных данных
Публичная оферта
Политика обработки персональных данных
Согласие на получение информационной и рекламной рассылки
Тех. поддержка
Личный кабинет