Красивая осанка, отсутствие болей
29 минут
Понедельник
Плоский живот
36 минут
Вторник
Стройные ноги и плоский живот
32 минуты
Среда
Упругие ягодицы
55 минут
Четверг
Здоровая осанка и подвижное тело
24 минуты
Пятница
Комплекс на мобильность всего тела
Тренировка на мышцы живота
Комплекс на мобильность грудного отдела, ТБС и всего тела
Комплекс на ТБС и тазовое дно
Тренировка на ягодичные мышцы. Порядок выполнения: мфр, разминка, тренировка
Комплекс на дыхание
22 минуты
Бонус