Красивая осанка: работа с лопатками и подвижностью грудной клетки

29 минут

Красивая осанка: мобильность грудной клетки и позвоночника

Красивая осанка: мобильность грудного отдела, позвоночника и ТБС

Красивая осанка: подвижность всего позвоночника

Красивая осанка: подвижность шеи, грудного отдела и всего позвоночника

28 минут

25 минут

31 минута

19 минут

Плоский живот: тренировка на все мышцы живота

33 минуты

Плоский живот: работа с тазовым дном и глубокими мышцами живота

Плоский живот и подвижное тело: тазовое дно, ТБС и подвижность позвоночника

Плоский живот: тренировка на мышцы живота

Плоский живот: тренировка на мышцы живота и тазовое дно

33 минуты

24 минуты

31 минута

28 минут

Плоский живот: тренировка на мышцы живота

34 минуты

Упругие ягодицы: тренировка на ягодичные мышцы

40 минут

Упругие ягодицы: тренировка на ягодичные мышцы

33 минуты

Упругие ягодицы: тренировка на ягодичные мышцы

30 минут

Упругие ягодицы: тренировка на ягодичные мышцы

37 минут

Упругие ягодицы: тренировка на ягодичные мышцы

36 минут

Подвижное тело: мобильность ТБС и грудной клетки

24 минуты

Стройные ноги: мобильность тазобедренных суставов

Стройные ноги: мобильность ТБС и голеностопа

Стройные ноги: мобильность ТБС

Стройные ноги: мобильность ТБС, голеностопа и стоп

31 минута

25 минут

23 минуты

23 минуты

Подвижное тело: мобильность грудной клетки, позвоночника и ТБС

23 минуты

Подвижное тело: ТСБ, позвоночник, поясница

Комплекс на стопы

Комплекс на стуле

Комплекс в кровати

28 минут

26 минут

21 минута

22 минуты

Подвижное тело: мобильность всего тела

24 минуты

Подвижное тело: тазовое дно, мобильность таза и ТБС

27 минут