Здоровая спина
19 минут
Понедельник
Плоский живот
34 минуты
Вторник
Стройные ноги и упругие ягодицы
23 минуты
Среда
Упругие ягодицы
36 минут
Четверг
Плоский живот и стройные ноги
26 минут
Пятница
Комплекс на тазовое дно, мобильность таза и ТБС
Тренировка на мышцы живота
Комплекс на подвижность шеи, грудного отдела и всего позвоночника
Комплекс на мобильность ТБС, голеностопа и стоп
Тренировка на ягодичные мышцы. Порядок выполнения: мфр, разминка, тренировка
