Красивая и здоровая спина
25 минут
Понедельник
Комплекс на мобильность грудного отдела, позвоночника и ТБС
Плоский живот
33 минуты
Вторник
Стройные ноги
25 минут
Среда
Тренировка на мышцы живота
Комплекс на мобильность ТБС и голеностопа
Упругие ягодицы
31 минута
Четверг
Плоский живот и подвижное тело
24 минуты
Пятница
Тренировка на ягодичные мышцы. Порядок выполнения: мфр, разминка, тренировка
Комплекс на тазовое дно, ТБС и подвижность позвоночника
